体温あげてポジティブ思考

美容

こんにちは。絢南です。

 

縁あってブログを覗いてくれたあなた。

ありがとうございます。

 

ハロウィンも終わり、気づけば街も

クリスマスモードクリスマスツリー

 

まだ11月に入ったばかりなのにと思いながらも

スタバとかでクリスマス仕様のグッズを

見ると、もうすぐ冬なんだなと感じる今日この頃です。

 

カップルや家族がいる人にとっては

盛大なイベントかもしれないけれど

独りだと、クリスマスなんて来てほしくない。

とちょっとネガティブな気持ちになったりしませんか。

 

独りだった時に、すごくネガティブな感情が

湧いてきた時がありました。

 

実は

「体温が下がると思考がネガティブになる」

と言われています。

 

現代人は体温が下がっていて

女性の場合、冷え性の方とか多いですよね。

そういう私も冷え性の一人です。

 

体温が下がる原因として筋肉量が関係していて

日常的な運動が減っています。

筋肉量が減っているから体温が下がってしまうんです。

 

筋肉量をつけるには運動がいいのですが

鍛える筋肉としていいのが

『インナーマッスル』

です。

 

この「インナーマッスル」を鍛えると

・体温を高く保つ

・痩せ癖がつく体になる

・鬱っぽくなりにくくネガティブになりにくい体になる

といった効果があります。

 

では、インナーマッスルを鍛えるのにどうしたらいいか?

それは、ウォーキングです。

 

時間が長いと幸せフォルモンが分泌されます。

・一駅分歩いてみる。

・買物で街を散策してみる

など、ウォーキングなら簡単にできたりします。

 

ウォーキングでネガティブ思考からポジティブ思考に

チェンジしてみませんか?

 

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